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十一點多才起床，沒有音樂，時間是下午一點五十一分。
又睏了，這幾天身體不舒服，午覺前照常散步、看書，看到這麼一句話。
什麼是「正念」？簡單說就是時時處在「覺知」的狀態。
覺知什麼呢？「這一切都不曾發生過」（何も起こらなかった）。

如果你把眼前的事情當真，認為它們真的發生了，你就會開始投射、判斷，「這樣對，那樣錯」，「你傷害我，我是受害者、你是個罪犯」，然後你會開始攻擊對方，可能動手，可能動口。其實呢，你攻擊的是你自己。

「投射」的前提是，你認定自己是一具身體。
其實你不是。身體不過是個擅長喧賓奪主的空殼。你是個完美無缺的靈魂，而且不只你，你周遭所有的人都是。
完美無缺表示你不用擔心過去、未來。
這樣想，這人生的「爛攤子」，再也沒有什麼爛不爛、攤子不攤子的問題了。
你會活得像和尚一樣輕鬆自在。

所以說，和尚靜靜不說話，和尚，沒有問題。

稿子臨時喊卡，我無所事事了三天三夜，看飽了日劇，吃肥了肚子。
蟄居變成了和尚的生活方式，回歸正念之後，只管讀書、睡覺、拉屎、尿尿。

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